MASSAGE
Massage stimulerer blodcirkulationen i muskler og væv, fjerner kroppens affaldsstoffer, øger fysisk og psykisk velvære samt hjælper kroppens egen naturlige helbredelsesproces. Det er en behandlingsform, hvor man arbejder med muskler ved hjælp af forskellige massagegreb, der kan fjerne bl.a hovedpine, myoser, infiltrationer og hjælpe på søvnløshed. Massagen gør spændte muskler smidige og elastiske, det har sportsudøvere fundet ud af for lang tid siden, men det er også noget andre har godt af.
Lidt om myoser
En “myose” er en hyppigt anvendt betegnelse for et ømt og ofte stramt / hårdt punkt i en muskel. Mange har oplevet ømme og spændte muskler f.eks. i nakke- skulderområdet. Myoser kan give anledning til smerter både lokalt men også i et nærtliggende område; myosen kaldes så et “triggerpunkt”. F.eks. kan triggerpunkter i nakken give anledning til hovedpine – og triggerpunkter bag på skulderbladet kan give fornemmelser af smerter i selve skulderen. Ved palpation (beføling med hænderne) mærkes myosen som et hårdt punkt eller en stram streng i forhold til den øvrige del af musklen. En myose er sandsynligvis en del af en muskel (nogle fibre), som af bestemte årsager “spænder” mere end resten af musklen. Der kan være være tegn på en mindre inflammation (irritation). Hvis tilstanden har stået på længe, kan bindevævet evt. blive stramt og uelastisk.
En hyppig årsag er sandsynligvis ensidigt gentaget arbejde – specielt hvor musklen arbejder i forkortet tilstand over længere tid. Som eksempel kan nævnes skulderen, der er løftet op mod øret. Dette kan medføre en lokal overbelastning i en muskel eller sene. Muskelspændinger kan endvidere skyldes psykisk stress etc. Desuden kan f.eks. ledproblemer og “hold i ryggen” give lignende spændinger og ømhed i muskler.
Nogle af de bedste midler mod myoser er:
• Udspænding af ømme muskler.
• Undgå arbejde og stillinger, hvor musklerne over længere tid arbejder i forkortet tilstand.
• Regelmæssig styrke- og udholdenhedstræning ( forebygger overbelastning.)
• Evt. Sundhedsfaglig undersøgelse, behandling (såsom manuelle teknikker m.m.) og vejledning.
Er et led låst og påvirker det massagen, samarbejder jeg med kiropraktisk klinik Nørresundby. Ledmanipulation er en meget effektiv teknik, hvor låsninger i et led og en eventuel fejlstilling korrigeres med et hurtigt og meget præcist ryk. Min Massør udfører ikke disse teknikker og henviser til kiropraktoren.
Massage hjælper ved
- Muskelspændinger
- Spændingshovedpine
- Ryg og lændeproblemer
- Iskiasproblemer
- Piskesmæld
- Lavt energiniveau
- Tennisalbue & Golfalbue
- Stress
- Søvnløshed
